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睡眠ノウハウ

睡眠ノウハウ

ストレートネックに適した枕とは?おすすめの選び方を解説

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月30日
1 Mins read
睡眠ノウハウ

熟睡できない理由とは?寝る前にやっておきたい習慣

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月26日
1 Mins read
いつもと同じ時間寝ているのに日中眠かったり、…
睡眠ノウハウ

梅雨の時期に眠い理由とは?眠気を感じた時の対処法も紹介

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月24日
1 Mins read
梅雨になるとどうも眠気を抑えられない…。理由…
睡眠ノウハウ

朝眠いのは病気なの?朝起きられない原因とやるべき対策を解説

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月23日
1 Mins read
「しっかり寝ているはずなのに、朝起きられない…
睡眠ノウハウ

枕が高いと熟睡できない?自分に合った枕の選び方を解説

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月23日
1 Mins read
「いつも使っている枕が寝にくい…」 「何回買…
睡眠ノウハウ

通気性が高い枕のメリットは?素材ごとの特徴や選び方

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月23日
1 Mins read
「通気性が高い枕のメリットは?」 「枕の素材…
睡眠ノウハウ

セミダブルの布団の大きさとは?セミダブルに適した人の特徴

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月20日
1 Mins read
「セミダブルの敷き布団の大きさってどのくらい…
睡眠ノウハウ

重い布団が適している人は?素材の違いやメリットデメリット

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月20日
1 Mins read
「重い布団ってどんな人に向いている?」 「重…
睡眠ノウハウ

寝具選びが快眠への近道!寝具の種類の詳細と選び方を解説

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月18日
1 Mins read
「寝具にはたくさんの種類があってよくわからな…
睡眠ノウハウ

ベッドのメリット・デメリットを解説!自分に合った選び方

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月18日
1 Mins read
ベッドの購入を検討している人は、どんなメリッ…
睡眠ノウハウ

睡眠不足と肥満の関係は?寝不足を解消して健康に過ごす方法

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月18日
1 Mins read
最近、ウエスト周りが急にきつくなった。ダイエ…
睡眠ノウハウ

いびきがうるさいのはなぜ?知っておきたい改善ポイント

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月18日
1 Mins read
「いびきがうるさい!」と指摘されたことがあり…
睡眠ノウハウ

寝ても疲れが取れない理由は病気なの?慢性疲労を改善する方法

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月18日
1 Mins read
あなたは疲れていませんか。 疲れているのに放…
睡眠ノウハウ

高反発のマットレスとは?メリット・デメリットやおすすめ商品を紹介

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月18日
1 Mins read
あなたの使っているマットレスは高反発ですか。…
睡眠ノウハウ

パルプ素材のベッドフレームのメリットは?デメリットも解説

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月15日
1 Mins read
パイプ素材のベッドってたくさんあるけどどう選…
睡眠ノウハウ

寝起きが悪いのはなぜ?朝すっきり起きるための対処法を紹介

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月14日
1 Mins read
寝起きが悪いと困っていませんか。実は寝起きを…
睡眠ノウハウ

枕の中身は何が入っているの?主な素材8種類を比較解説!

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月13日
1 Mins read
「枕の中身によって違いがあるの?」 「枕の中…
睡眠ノウハウ

昼夜逆転の悪影響とは?改善させるための5つの方法

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月13日
1 Mins read
夜勤やテスト勉強などの影響で、昼夜が逆転した…
睡眠ノウハウ

枕と首のシワは関係している?高さや素材などをチェックしよう

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月13日
1 Mins read
最近、首にシワが増えてきたような?鏡を見て憂…
睡眠ノウハウ

ビタミンB12は睡眠に効果あり?安眠を得るための摂取の方法

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月13日
1 Mins read
上記のタイトルを見ると、 「健康のためにビタ…
睡眠ノウハウ

寝る前に効果的な飲み物5つを紹介!飲まない方がいいのは?

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月13日
1 Mins read
「寝る前に何か飲んだ方がいいのかな?」 「眠…
睡眠ノウハウ

睡眠障害とは?代表的な6種類の症状や改善策を解説

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月13日
1 Mins read
「ストレスで眠れない」、 「最近寝つきが悪い…
睡眠ノウハウ

不眠症の4種類を解説!起こる原因ややっておきたい改善法

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月13日
1 Mins read
「寝つきが悪くて寝不足気味になっている」 「…
睡眠ノウハウ

寝だめは効果的?寝だめに頼らない質の高い睡眠を得るには

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月10日
1 Mins read
睡眠ノウハウ

睡眠の質を上げよう!すんなり眠れない時の原因と改善策

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月9日
1 Mins read
毎日とる睡眠ですが、寝付きが悪かったり、朝起…
睡眠ノウハウ

パワーナップ(積極的仮眠)とは?メリットや注意点を解説

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月9日
1 Mins read
毎日しっかり睡眠時間を確保しているにもかかわ…
睡眠ノウハウ

ベッドフレームを選ぶ時のポイントを解説!部屋の配置の注意点

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月9日
1 Mins read
マットレスとセットで欠かせないのがベッドフレ…
睡眠ノウハウ

ダイエット中に眠れないのはなぜ?空腹と睡眠の関係を解説

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月9日
1 Mins read
ダイエットをしていると眠れないという経験をし…
睡眠ノウハウ

シーツのサイズはどのくらい?2種類の特徴やおすすめの選び方

By FitMap Wellness運営事務局
2022年10月9日
1 Mins read
あなたの使っているシーツのサイズは合っていま…
睡眠ノウハウ

寝言の原因とは?病気との関連や対処したい3つの対策

By FitMap Wellness運営事務局
2022年9月30日
1 Mins read
「寝言がうるさい」「寝ているのに急に怒鳴りつ…
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      2025年4月24日
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